コンタクトレンズで目が乾く原因と対策は？快適さを考慮した選び方を解説

コンタクトレンズを装用すると目が乾く主な原因

コンタクトレンズを装用しているときに目の乾燥感が生じる背景には、レンズ自体の水分蒸発や角膜への酸素供給量の変化、さらにパソコン作業などによる生活環境の影響が組み合わさっています。

1. レンズ自体の水分蒸発と涙の吸い上げ

コンタクトレンズは、角膜上の涙の層の上に浮かぶ形で装用します。レンズ表面からは常に水分が蒸発しており、失われた水分を補うために自身の涙がレンズに吸い上げられる現象が生じます。特に水分の含有量が多いレンズ（高含水レンズ）の場合、蒸発する水分量も多くなるため、瞳の涙が不足して乾燥感につながることがあります。(※装用感には個人差があります)

2. 角膜の酸素不足による瞳への負担

角膜（黒目部分）は血管を持たないため、主に大気中の酸素を涙を介して取り込んでいます。コンタクトレンズで角膜を覆うと大気からの酸素供給量が制限されやすく、酸素不足に陥ることがあります。角膜が酸素不足になると新陳代謝や涙の安定性が影響を受け、乾燥感や負担感を引き起こす要因となります。

3. パソコン・スマホの使用によるまばたき減少や装用時間

長時間パソコンやスマートフォンなどの画面を凝視する作業では、まばたきの回数が通常時の半分近くまで減少することが知られています。まばたきは眼表面に涙を均一に行き渡らせる役割を持つため、回数が減ることでレンズ表面が乾きやすくなります。また、一日のうちで装用時間が長くなる夕方以降などは、涙の分泌量の低下も重なって乾燥感を覚えやすくなります。

快適さを考慮してコンタクトレンズを選ぶ3つのポイント

乾燥感が気になるときにコンタクトレンズを選ぶ際は、度数だけでなく、素材の酸素透過性や水分保持力、そして日常的に負担なく使い続けられる価格と購入のしやすさに着目することが重要です。

ポイント1：高い酸素透過性（シリコーンハイドロゲル素材）を選ぶ

瞳の健康と快適性を考慮する上で、レンズの「酸素透過率（Dk/L値）」は大切な指標です。従来のハイドロゲル素材にシリコーンを配合した「シリコーンハイドロゲル素材」は、レンズに含まれる水分だけでなく、素材そのものが直接酸素を通す構造を持っています。これにより、瞳へ十分な酸素を供給し、装用時の負担を軽減することが期待できます。(※装用感には個人差があります)

ポイント2：含水率をチェックする

レンズ選びでは「含水率（レンズに含まれる水分の割合）」と「保存液に含まれる保水成分」のバランスを確認しましょう。含水率が低〜中程度のレンズは、レンズからの水分蒸発量が比較的抑えられるため涙を吸い上げにくい特性があります。さらに、ヒアルロン酸ナトリウムなどの保水成分が配合されたレンズを選ぶことで、水分保持をサポートします。

ポイント3：毎日無理なく続けやすい価格と購入しやすさ

コンタクトレンズは日常的に使用する医療機器であるため、品質やスペックの高さに加えて「無理なく継続できる価格帯であること」も選定基準となります。定期的な購入がしやすいECモール（Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピング、Qoo10など）で取り扱いがある製品は、価格や送料やポイント還元などを踏まえて購入先を比較・検討できます。

乾燥感が気になる方への選択肢「プラネアワンデー」

目の乾燥感や負担に配慮したレンズをお探しの方に、ひとつの具体的な選択肢となるのが「プラネアワンデー（pranair 1day）」です。瞳の健康を考慮したスペックと続けやすさを両立した1日使い捨てタイプの近視用クリアコンタクトレンズです。

高い酸素透過率166Dk/L※を誇るシリコーンハイドロゲル素材

プラネアワンデーは、素材にシリコーンハイドロゲルを採用しています。酸素透過率は166Dk/L(※当社実測値、-3.00Dの場合)を実現しており、たっぷりの酸素を届けることで、夕方に乾燥感や負担を感じやすい方の瞳を考慮した設計となっています。(※装用感には個人差があります)

うるおいを保つ3つの保水成分と適度な含水率

プラネアワンデーの含水率は47%に設定されており、適度な水分を保ちながらレンズからの水分蒸発を抑える特性を備えています。さらに、保存液には「ヒアルロン酸ナトリウム」「アルギン酸ナトリウム」「MPCポリマー」の3つの保水・うるおい成分を配合。レンズ表面の水分保持をサポートします。

EC専売で続けやすさに配慮した価格設定

プラネアワンデーはオンライン限定の商品で、日常的に続けやすい価格を実現しています。東証スタンダード上場企業であり第一種医療機器製造販売業者である「株式会社シンシア」が手がけており、Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピング、Qoo10などの主要ECモールで購入できます。ポスト投函に対応した薄型パッケージを採用しているため、受け取りの手間が少ない点も特徴です。

日常でできるコンタクトレンズの乾燥対策

レンズ選びと並行して、日々の装用習慣やアイケアを見直すことで、乾燥感によるストレスを抑えることができます。

正しい装用時間の遵守と定期的な眼科受診

どれほど高いスペックのレンズであっても、眼科医から指示された装用時間を超えて使用すると瞳への負担が大きくなります。自分の生活スタイルに合わせた適正な装用時間を守り、定期的に眼科を受診して角膜の状態やレンズのフィッティングを確認してもらいましょう。

コンタクト対応の目薬活用と意識的なまばたき

パソコンやスマホでの作業中は、意識的に深いまばたきをする習慣をつけましょう。また、乾燥を感じた際は「ソフトコンタクトレンズ装用中に使用可能」と明記された人工涙液などの目薬を点眼することで水分を補給できます。防腐剤フリーの点眼薬を選ぶなど、眼科医や薬剤師のアドバイスを受けると安心です。

まとめ：自分に合ったレンズ選びで快適なコンタクトライフを

コンタクトレンズ装用時の目の乾燥感は、レンズの素材特性、涙の蒸発、環境要因などさまざまな要素が絡み合って発生します。乾きや負担が気になるときは、酸素透過率の高いシリコーンハイドロゲル素材や含水率などに着目し、自分の目と生活スタイルに合ったレンズを選ぶことが大切です。

「プラネアワンデー」のように、シリコーンハイドロゲル素材で高い酸素透過率を備えつつ、EC専売で続けやすい価格を実現したレンズは、瞳の健康とコストパフォーマンスの双方を重視したい方にとって魅力的な選択肢となります。